مع قدوم الشتاء ..الانفلونزا

ما إن يحل الشتاء، حتى تطرق الإنفلونزا أبوابنا جميعا، وتبدأ بمهاجمة أجسامنا

فمنا من يصاب بالتعب، ومنا من يعاني من السعال ومن سيلان في الأنف،

وغيرنا ترتفع حرارته أو يصاب بالتهاب في الحلق اوالأذن

ان الإنفلونزا هي مرض فيروسي، يمكن أن يتطور إلى التهابات فى المجاري

التنفسية العليا والسفلى وأن تؤدي ايضا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي

أعراض الانفلونزا :

الشعور بالانحطاط والتعب، مع وجع في المفاصل والرأس وعدم قدرة المصاب على التحرك براحة أو المشي بدون ألم.

الاحتقان في المجاري التنفسية وتغير صوت المصاب بالفيروس.

إرتفاع في درجة الحرارة، التي قد تصل إلى الأربعين أحيانا،وهنا يجب تشخيص الحالة جيدا، وتحديد ما إذا أصيب المريض بالتهاب في الأذن أو الحلق.

وخز في الحلق وتضخم فيه وصعوبة في البلع.

سعال.

سيلان في الأنف.

دموع في العينين

العلاج :

أول علاج للمريض هو الراحة ..

للأسف في عالمنا العربي،قد يعاقب المدير موظفاً إذا لم يحضر إلى عمله بسبب إصابته بالإنفلونزا.
انما في الدول الأوربية، يمنع تواجد الموظف المصاب بالإنفلونزا فى مكان عمله لأن حضوره سيشكل حالة مرضية معدية لباقي الموظفين

ومع الراحة، لابد من تقوية مناعة جسم المصاب، عبر إمداده بالسوائل الفاترة

وتغذيته بالخضار الطازجة والأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والكالسيوم

والأملاح والمعادن الموجودة في الخضار، والفيتامين B1 وB2 وB12 والتي تقوي المناعة

امثلة عن أصناف الخضار التي يوجد فيها الفيتامين C، والأملاح والمعادن الضرورية التي ينصح بتناولها :

الكوسة .الجزر. البازلاء . البطاطس .البروكولي .الخضروات الورقية الطازجة

وكل الخضروات والفاكهة ذات اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي، كالبرتقال والقرع

هناك ممارسات خاطئة يقوم بها بعض المصابين بالإنفلونزا

من أبرز هذه الممارسات هى الإسراع إلى تناول المضاد الحيوي

لأن من شأن ذلك التخفيف من مناعة الجسم وقد يؤدي المضاد الحيوي إلى مضاعفات أخرى.

وعدم الاهتمام بالتغذية السليمة والإستخفاف بشرب السوائل (كالشوربا وعصير الليمون او الليموناضة).. كما لا ننصح بأكل المواد المعلبة، بدل الطازجة.

نصائح عند الإصابة بالإنفلونزا، لتفادي انتشارها بين الآخرين :
الراحة في البيت
عدم المبالغة في التدفئة أو التبريد.
تهوئة الغرفة التي يكون فيهاالمصاب.
عدم مشاركة الآخرين أدوات الطعام.
التخلي عن تقبيل الآخرين وخاصة الأطفال.
تنظيف الأنف بمحلول مملح عدة مرات في اليوم.
التوقف عن التدخين لأنه يضعف جهاز مناعة التنفس.
تناول السوائل(الحساء، الزهورات، العسل)وأكل الخضار والفاكهة الطازجة.
تناول المواد المخففة للحرارة والألم التى تحتوي على البراسيتامول عند الضرورة.
عدم استعمال الكالسيوم الفوار والاستعاضة عنه بكوب عصير ليمون طازج.
أفضل وقاية هى أكل الثوم والبصل، فالثوم يحتوي على مواد تقوي المناعة ويساعد أيضا على إنزال الضغط