++ Ana Mase7e forum++
كيف تحسن ذاكرتك؟ 467447 كيف تحسن ذاكرتك؟ 73011 كيف تحسن ذاكرتك؟ 467447
كيف تحسن ذاكرتك؟ 0002pmz

اهلاً وسهلا بك عزيزي الزائر نورتنا في منتدي انا مسيحى نتمني ان تكون
سعيد وانت بداخل المنتدي
وقضاء وقت ممتع تفيد وتستفيد
معنا
، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا اضغط علي
تسجيل لتحصل علي عضوية جديده وتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي
، واذا كنت عضو بالمنتدي فا اضغط علي دخول لتسجيل دخولك
بعضويتك بالمنتدي .


كيف تحسن ذاكرتك؟ 68085
++ Ana Mase7e forum++
كيف تحسن ذاكرتك؟ 467447 كيف تحسن ذاكرتك؟ 73011 كيف تحسن ذاكرتك؟ 467447
كيف تحسن ذاكرتك؟ 0002pmz

اهلاً وسهلا بك عزيزي الزائر نورتنا في منتدي انا مسيحى نتمني ان تكون
سعيد وانت بداخل المنتدي
وقضاء وقت ممتع تفيد وتستفيد
معنا
، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا اضغط علي
تسجيل لتحصل علي عضوية جديده وتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي
، واذا كنت عضو بالمنتدي فا اضغط علي دخول لتسجيل دخولك
بعضويتك بالمنتدي .


كيف تحسن ذاكرتك؟ 68085
++ Ana Mase7e forum++
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

++ Ana Mase7e forum++

اسرة المنتدى ترحب بك يا زائر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول
الان بالمنتدى تستطيع مشاركة موضوعات المنتدى مع كافة اصدقائك على الفيس بوك او تويتر او غيرة من مواقع التواصل الاجتماعى من خلال ضغطك على اعلى كل موضوع بالمنتدى
نرحب جميعا بعضونا الجديد "نغم0" ونشكره على تسجيله معنا*نورت المنتدى بتواجدك معنا يا "زائر" *اخر زياره لك كانت الخميس 01 يناير 1970 *عدد مساهماتك فى المنتدى16777207

 

 كيف تحسن ذاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
+4
gygyadel
زيناصباح
+حبيب يسوع+
أنا مسيحي
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أنا مسيحي
مسيحي متميز
أنا مسيحي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1381
العمر : 35
الكنيسة التابع لها : كنيسة مار جرجس

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1الأحد 17 أغسطس 2008, 10:06 pm



كيف تحسن ذاكرتك؟

إذا كنت تشتكى من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل
هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على
الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:

الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في
التذكر.

التكرار:

كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:

كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:

مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر
الذهن.

تعلم أشياء جديدة:

حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد،
حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط
الذاكرة.


تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة
:

هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى
الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3
الذى يقوى و ينشط الذاكره


الاستماع للموسيقى:

الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


ممارسـة التمارين الرياضية:


ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ

تمنياتى للجميع بذاكرة براقة و قوية دائما

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
+حبيب يسوع+
مسيحي نشيط
avatar


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 173
العمر : 37
الكنيسة التابع لها : القبطيه الارثوذكسيه المرقسيه

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1الثلاثاء 07 أكتوبر 2008, 8:20 pm

انا ذاكرتي ضعفت كتير بشكل ملحوظ
وحولت اركز مفيش نتيحة والذي كنت بحفظة في 10 دقائق بقيت احفظة في نصفساعة لمل كنت بحاولاركز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنا مسيحي
مسيحي متميز
أنا مسيحي


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1381
العمر : 35
الكنيسة التابع لها : كنيسة مار جرجس

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1السبت 01 نوفمبر 2008, 8:02 am

اطلب من ربنا وجرب التمارين دي

وربنا يدينا ذاكرة قوية للي نحتاج ان نتذكره ويعطينا ان ننسى ما يجب ان ننساه من اساءة الاخرين لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيناصباح
مسيحي جديد
avatar


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 35
العمر : 49

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1الأربعاء 04 فبراير 2009, 2:12 pm

اشكك جدا على هذه المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gygyadel
مسيحي نشيط
gygyadel


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 250
العمر : 37

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1الأربعاء 04 فبراير 2009, 7:08 pm

شكرا ليك
معلومات جديدة ومفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مورة
مسيحي نشيط
مورة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 299
العمر : 38

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1الثلاثاء 17 فبراير 2009, 8:42 am

انا بقة بعمل حاجات فظيعة اوى بسبب عدم التركيز والذاكرة الضعيفة ديه
مرسيه بجد فعلا احنا محتاجين لمواضيع زى ديه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام
مسيحي جديد
مرام


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 9
العمر : 51
الكنيسة التابع لها : كنيسة مار مرقس بشبرا

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1السبت 17 أبريل 2010, 1:52 am

ميرسى على المعلومات دة وبجد احنا محتجينا للمعلومات دة عشان فى ناس كتير بتشتكى من ضعف الذاكرة وانا كمان بس هى مش اوى عندى بس عرف ناس الذاكرة ضعيف جداعندهم ويا رب المعلومات تنفع وميرسى للمنتدى الجميل دةا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محتار
مسيحي نشيط
محتار


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 179
العمر : 27
المزاج : زاى الفل بنعمة ربنا عليه
الكنيسة التابع لها : العذراء مريم

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1الأحد 10 أبريل 2011, 6:37 pm

فعلا موضوع مهم ده انا زاكرتى عامله زاى الاربة المخرومة الحاجه تخش من نحيه تطلع من التانيه Laughing Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصابيح
مسيحي نشيط جداً
مصابيح


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 422
العمر : 31
المزاج : الحمد لله على الصحة والعافية
الكنيسة التابع لها : مسلمة

كيف تحسن ذاكرتك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   كيف تحسن ذاكرتك؟ Icon_minitime1الأحد 10 أبريل 2011, 9:10 pm

ايضا لتحسين الذاكرة
لمن احفظ شئ استخدم الخرائط الذهنية
تساعد جدا على استرجاع المعلومات
او ربط المعلومة بشئ معين
وحاول تربط المعلوما بعضها ببعض
فإذا تذكرت معلومة
ستتأتيك كافة المعلومات التى ربطها بها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحسن ذاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
++ Ana Mase7e forum++ :: ثقافة عامة :: معلومات عامة-
انتقل الى: